墨渊书院

手机浏览器扫描二维码访问

n

阿猫双手按在自己小腹上：“这样，这里是宫巢，控制肌肉，吸气，呼气，掌握这一片的肌肉，达到灵活运用的程度，然后就可以进行下一步的锻炼，你们人类似乎把这块的肌肉叫做PC肌，那些站街的雌性人类就喜欢锻炼这块肌肉，不过这肌肉的学名叫盆底肌，是腑脏内部的肌肉，在腹肌更下方，很难锻炼到。”

“但是别急，第一步是感知到这肌肉群的存在，然后用腹肌与腰肌还有撒尿用的肌肉一起带动，不同人这块肌肉的敏感度不一样，猫人和人类更不一样，你不是猫人，我只能给你讲个大概的参考。”

“总之掌握了这盆底肌群存在后，就可以专门进行针对性的训练，要是厉害的话，可以在内部嵌入牙齿，可以咀嚼和吞咽，甚至可以当做随身的百宝袋