运动，它是不减肥的。
如果你不去少吃，天天爬楼跑步，把腿跑断了，照样瘦不下来，但只要你能做到少吃，就算你一动不动躺在床上，也一样会瘦。
运动它只是一个附加值，你不要把它当成减肥的工具。
不要纠结吃什么能瘦，你就记住一句话，万物皆可吃，关键在于量。
减肥从来不是什么都不吃，而是你吃什么的时候，你控制好量就行了。
饿瘦，不是让你什么都不吃不是让你节食，绝食，主食蔬菜，肉，咱们都可以吃，也是要去吃的一顿饭，在你还是胖胖的时候，就少吃一点点，营养均衡的去少吃，控制一下自己的嘴。
然后呢，除了三餐以外，不要去做任何的加餐，把那些小零食、甜品，饮料，通通戒掉，额外的东西，什么都不吃。
比赘肉更难甩的，是“下次再减”的习惯。
当你对着紧身裙叹气时，手里的炸鸡，还在冒热气；体检单画红时，宵夜订单己确认，温水煮青蛙的不是体重，是默认“胖着也无妨”的妥协。
前三天，戒糖会心慌，头一周，晨跑腿发软，但哪个瘦下来的人没熬过？
当旧T恤变成宽松款，当镜子里的自己敢露腰线，你会懂：甩掉的不只是肉，是呼吸都变轻盈的自信。
别等“明天”了。
此刻放下手里的零食，点开的运动APP，就是拆穿“我不行”的开始。
现在动起来，每滴汗都在雕刻新的自己。
减肥最重要的是坚持，保持一个良好的心态，你不要去看别人一个月瘦了二三十斤，三西十斤的，每个人的体重、年龄、作息规律、饮食量这些都不一样的。
每一次低谷都是成长的契机，每一次挫折都是蜕变的台阶。
只要心怀希望，永不言弃，终能在风雨后遇见更强大的自己，让生命绽放出最耀眼的光芒。
不必总是回头，往后的日子，都是崭新的。
生活的道路难免有泥泞与坎坷，但每一次奋力奔跑，都会让自己离目标更近一步。
正如鲁迅所言：“真的猛士，敢于首面惨淡的人生。”
带着这份勇气与坚韧，不退缩、不畏惧，终能在风雨中踏出属于自己的坦途，绽放生命的光芒。
失败不是终点，而是成长的起点。
当现实不给你退路，便要自己开拓前路，接受独行的挑战，激发骨子里的勇气，机会从不会主动垂青等待者，唯有靠自己拼尽全力，才能在风雨中踏出属于自己的坦途。
人生没有重来的机会，每一个当下都是独一无二的现场首播。
用心对待每一天，认真做好每件事，用专注和热爱演绎属于自己的精彩，才能在时光的卷轴上留下无憾的篇章。
时光缓缓，岁月凝香，总要对得起这时光，余生很贵，请勿浪费。
告别过去，迎接未来，愿你成为自己的太阳，无需借谁的光。